Enkele concrete afspraken en nuttige tips

Kledij

De Wedstrijdkledij is één van de belangrijkste elementen voor de uitstraling van de club. Er wordt dan ook extra zorg aan besteed. De uitrusting die door de club wordt aangeboden wordt door iedere speler compleet en uniform gedragen. Iedereen draagt witte kousen.

Het reglement schrijft voor dat de truitjes in de broek moeten blijven tijdens de wedstrijd. Een ondertruitje mag, op voorwaarde dat dit dezelfde kleur heeft als de hoofdkleur van de spelersuitrusting. Na de wedstrijd wordt de clubuitrusting verzameld zoals de afgevaardigde het voorschrijft.

Op de training draag je sportkledij naar eigen keuze.

Kies voor degelijke sportschoenen. Tijdens de wedstrijd en op trainingen loop je niet alleen vooruit, je maakt ook zijdelingse en sprongbewegingen. Het meest geschikt hiervoor zijn hoge schoenen met vetersluiting die tot bovenaan worden dichtgeknoopt. Zij hebben bij voorkeur een schokabsorberende zool die gewrichten, pezen en spieren spaart. De onderzijde van de zool is antislip zodatje niet uitglijdt. Zij laat geen sporen na op de sportvloer.(Non marking)

Je mag de sportvloer enkel betreden met je sportschoenen, vrijetijdspantoffels waarmee je zowel binnen als buiten loopt worden niet toegelaten.

Trainingen, stages

Iedereen is in uitrusting aanwezig op het terrein voor de aanvang van de training Er wordt hard gewerkt binnen de opdrachten en richtlijnen van de trainer. Zichzelf corrigeren na een tip van de trainer is een must. Zichzelf blijven corrigeren een eigenschap van de betere basketballspelers. Trainingen worden niet nodeloos gestoord of zinloos onderbroken. Meningsverschillen worden uitgepraat voor of na de traing Respecteer het materiaal van de club, evenals de accommodatie die je gebruikt.

Niemand verlaat de training zonder toestemming van de coach.

Verwittig de trainer of ploegafgevaardigde van zodra je weet dat je een training niet kan bijwonen.

Wedstrijden

Verwittig tijdig, zodat een vervanger kan aangeduid worden, je trainer of ploegafgevaardigde indien je niet aanwezig kan zijn op de wedstrijd. Je laatje ploeg niet in de steek.

De verplaatsingen voor uitwedstrijden gebeuren steeds in groep, uitzonderingen worden enkel aanvaard in samenspraak met de ploegafgevaardigde. We verzamelen op een afgesproken plaats en vertrekken op het tijdstip afgesproken door de coach (afgevaardigde).

Vijftien minuten na terugkomst eindigt de verantwoordelijkheid van de club.

Dertig minuten voor aanvang van de wedstrijd is de voltallige ploeg in wedstrijduitrusting aanwezig in de kleedkamer.

Eens op het terrein gaat alle aandacht naar het baskethal, er wordt geen contact meer gezocht met de omgeving. Onder geen beding wordt de groep nog verlaten. Iedereen neemt actief deel aan de opwarming die de spelers fysisch en mentaal moet voorbereiden op de wedstrijd.

De trainer duidt een vijftal aan om de wedstrijd te starten, zij zullen zowel de scheidsrechters als starters van de tegenpartij de hand drukken voor de opworp bij wijze van begroeting.

Wie op de bank achterblijft volgt aandachtig de wedstrijd en moedigt zijn medespelers aan.

Vervangingen kaderen in de visie van onze jeugdopleiding, de speler die het terrein verlaat geeft zijn vervanger de nodige informatie en moedigt hem aan om de vervanging doeltreffend te kunnen doorvoeren. Bij een time-out verzamelen de spelers zo snel mogelijk bij de coach. Iedereen, ook de bankzitters, luisteren aandachtig naar zijn richtlijnen.

Tijdens de rust gaat iedereen naar de kleedkamer. Het is de plaats waar de ganse ploeg tot rust komt. Aldus krijgt de coach de kans om de eerste helft te evalueren en alles op een rijtje te zetten om de tweede helft in de beste omstandigheden te starten.

Na de wedstrijd zal het voltallige team, coach en begeleider incluis. de scheidsrechters, de tafelfunctionarissen en de tegenpartij de hand drukken om de partij in alle sportiviteit af te sluiten.

Ook nu begeeft iedereen zich naar de kleedkamer om er tot rust te komen, de overwinning te relativeren, het verlies te verwerken. De wedstrijd uitrusting wordt verzameld, zoals afgesproken met de ploegafgevaardigde. Iedereen neemt een douche.

Tuchtmaatregelen

Zowel de club als de basketballbond hebben een aantal regels waaraan hun leden zich dienen te houden.

Als club wensen wij een positieve uitstraling van onze jeugdspelers binnen het basket gebeuren. Daarom vinden wij een correcte houding. zoals beschreven in de "gedragscode voor de speler", onontbeerlijk. Bij het niet naleven van deze basisgedragsregels zal de club zich steeds genoodzaakt zien om de spelers erop te wijzen en eventueel maatregelen te treffen. De betrokken ouders zullen daarvan onmiddellijk op de hoogte worden gebracht.

Ook de Basketbalbond wenst, ten overstaan van zijn leden, een tuchtreglement te handhaven. Heel wat mensen en spelers hebben geen vermoeden van wat hen en de club boven het hoofd hangt wanneer zij op het strafboekje van de scheidsrechter komen.

Hierbij wordt speciaal opgemerkt dat, wanneer een speler bij onsportieve houding ten overstaan van de arbiter wenst verhoord te worden, Black Bears de onkosten die hieruit voortvloeien ten laste van deze speler, lid of coach kan leggen. De uitgesproken straf kan een voorwaardelijke schorsing tot een effectieve straf zijn. De ernst van het vergrijp is bepalend voor de strafmaat. Het verdict kan dus zeer licht zijn, maar ook zeer zwaar, zelfs tot levenslange schorsing.

Tenslotte: wie in herhaling valt (recidiveert), riskeert een zwaardere straf. Jij wordt gestraft, de club wordt gestraft, het kost een pak geld. BEHEERSING is goud waard

Basketballetsels

De meeste letsels treden op ter hoogte van bet enkelgewricht, het kniegewricht en de hand. Bij een letsel gaat er steeds iets stuk. Door bloeding en vochtvorming ontstaat er een zwelling. Met behulp van de ICE-regel kan je deze zwelling beperken, wat een vlugger herstel mogelijk maakt.

• Koel direct gedurende 15-20 minuten de plaats van de blessure met ijsklontjes in een plastic zakje of een coldpack. Leg wel een doekje tussen het ijs en je huid om vrieswonden te voorkomen. Je kan het gekwetste lichaamsdeel eveneens onder de koude waterkraan houden of koude waterkompressen leggen. Herhaal deze koeling 3 a 4 maal per dag.
• I = Immobilisatie. Dit betekent dat bet geblesseerde lichaamsdeel niet meer mag bewogen worden.
• C = Compressie rond het geblesseerde lichaamsdeel met een elastisch drukverband.
• E = Elevatie of hoogleggen/houden van bet geblesseerde lichaamsdeel.

Er zijn speciale verzekeringsformulieren voor basketbalgekwetsten. Iedere ploegafgevaardigde of trainer heeft dergelijke formulieren. Deze formulieren worden correct ingevuld door jezelf en de (sport)arts die de diagnose stelt. Verstuur je ingevuld formulier binnen de 5 dagen na het ongeval naar het secretariaat, of geef het aan je ploegverantwoordelijke. Onze secretaris zorgt voor de verdere afhandeling. Neem van elk document dat je afgeeft best een fotokopie.

Na afrekening met de ziekenkas stuur je alle documenten naar het secretariaat. Pas nadat het secretariaat in bezit is van het attest waaruit een volledig herstel blijkt kan je opnieuw aan de slag. Vermeld op bijgaand formulier uw rekeningnummer.

De inhoud van de verzekeringspolis kan op het secretariaat geraadpleegd worden. Door de volgende drie vuistregels in acht te nemen kan men blessures voorkomen:

• Train regelmatig en speel sportief Door regelmatig te trainen verkrijg je een goede conditie, pezen en spieren worden steviger en beschermen de gewrichten die ze overbruggen. Het verwerven van de juiste aanvals- en verdedigingstechnieken, evenals het naleven van de reglementen vermijden op hun beurt de foutieve contacten waaruit blessures kunnen voortkomen.
• Warming-up en cooling-down. Iedere training en wedstrijd wordt voorafgegaan door een goede warming-up en be�indigd met een cooling-down. Een opwarming bestaat uit het stimuleren van de bloedcirculatie en ademhalingsfunctie door gevarieerde loopoefeningen gevolgd door een stretching en basketbalgerichte oefeningen. Na de inspanning zorgt de cooling-down ervoor dat je geleidelijk aan tot rust komt en de afvalstoffen die vrijkomen bij fysische inspanning worden afgevoerd. Op die manier kan je lichaam sneller recupereren waardoor het eerder klaar zal zijn om een volgende inspanning te leveren. Dit kan van groot belang zijn op tornooien en stages.
• Goede sportschoenen verminderen het impact op de gewrichten tijdens loop- en sprongbewegingen. Een goede anti-slip-werking van de zool garandeert een vaste grip op de sportvloer en vermijdt verrekkingen die ontstaan door uit te glijden. Hoge basketbalpantoffels beperken de bewegingmogelijkheden ter hoogte van het enkelgewricht waardoor het verzwikken van de voet wordt tegengegaan.

Band met de club

Onze landelijke ploegen spelen regelmatig op zaterdagmiddagen in de sportarena Tolhuis, Gent. We hopen dat onze jeugdspelers regelmatig de wedstrijden zullen volgen en de spelers zullen aanmoedigen. Het bevordert de band binnen onze clubfamilie en ze krijgen tevens de kans om al kijkende heel wat op te steken.

Meer informatie?

Meer informatie kan je vinden in onze onthaalbrochure